Pão de Queijo de Microondas
Ingredientes:
- 1 ovo
- 30g de queijo minas ralado
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| Simples e gostoso! |
- 1 colher (café) de fermento
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em uma caneca e leve ao microondas por 2 minutos e meio. Se quiser, polvilhe queijo ralado por cima também.
Informação nutricional
( 1 pão de queijo)
Energia: 175kcal
Carboidratos: 2,45g
Proteínas: 12g
Gorduras: 12,8g
MOUSSE DE MARACUJÁ
Ingredientes:
- 1 pacotinho de gelatina sem sabor (12g)
- 200g de creme de leite
- 1 colher (s) de adoçante
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| Huum...para matar aquela vontade de comer doce... |
- 1/2 vidro de leite coco (100ml)
- 250ml suco de maracujá em pó zero açúcar
Modo de preparo:
- Dissolva a gelatina em 250ml de água fervente, acrescente o pó do suco de maracujá e misture. Bata no liquidificador com o restante dos ingredientes. Leve a geladeira por 3 horas.
Informação nutricional
( 10g - uma colher de sopa)
Energia: 22kcal
Carboidratos: 0g
Proteínas: 0,25g
Gorduras: 2,1g
TORTA SALGADA
Ingredientes:
- 6 ovos
- meio copo de óleo (100ml)
- meia caxinha de creme de leite (100g)
- 50ml de água
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| A-P-R-O-V-A-D-Í-S-S-I-M-A, essa que eu fiz é de carne moída. |
- 150g de queijo ralado
- 1 colher (s) de fermento
- Sal a gosto
Recheio: frango desfiado ou carne moída.
Modo de preparo:
- Bata tudo no liquidificador, menos o fermento. Depois misture o fermento gentilmente. Refogue e cozinhe o recheio, tempere a gosto. Em um pirex quadrado coloque metade da massa, depois o recheio, e o restante da massa. Se quiser, polvilhe queijo ralado por cima. Asse por mais ou menos 25 minutos.
Informação nutricional
( 1/24 - um pedaço em vinte e quatro)
Energia: 139kcal
Carboidratos: 0,6g
Proteínas: 7,9g
Gorduras: 11,5g
OMELETE DE CANELA
Ingredientes:
- 2 ovos
- 2 ovos
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| Fica uma delícia para o café da manhã. O creme de leite por cima com canela ficou delicioso! |
- 2 colheres (s) de creme de leite
- 1 colher (ch) cheia de canela
- 1 colher (s) de farelo de trigo
Modo de preparo:
-Misture todos os ingredientes e coloque em uma frigideira com manteiga derretida e faça o omelete como de costume. Depois de pronto, coloque em um prato e se quiser, faça como eu, coloque 2 colheres de creme de leite por cima e polvilhe canela
por cima.
Informação nutricional
( omelete inteiro com creme de leite por cima)
Energia: 300kcal
Carboidratos: 2,6g
Proteínas: 14,4g
Gorduras: 25,15g
BOLO DE CAFÉ
Ingredientes: |
| Esqueci de colocar o coco ralado antes de tirar a foto, mas com coco ralado fica beeem melhor! Adorei esse bolo para o lanche da tarde junto com um chazinho. Huum... |
- 6 colheres (s) de farelo de trigo
- 1 colher (s) de adoçante
- 2 colheres (s) rasas de pó de café
- 1 colher (ch) de fermento em pó
- 10 colheres (s) de leite coco
Modo de preparo:
- Misture tudo e coloque em uma forma pequena untada, polvilhe canela por cima e leve ao forno por 25 minutos. Depois de pronto, coloque coco ralado seco (sem açúcar) por cima.
Informação nutricional
( 1/10 - um pedaço em dez)
Energia: 80kcal
Carboidratos: 2,1g
Proteínas: 3,55g
Gorduras: 4,8g
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